Kolesterol nasıl düşer, nasıl düşürülür? Yüksek kolesterolü düşüren bitkiler ve yöntemler nelerdir? Yüksek kolesterol rahatsızlığı olanlar için işte kolesterol düşüren bitki ve besin önerileri.
Yulaf
Yulaflı yiyeceklerin kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre iyi kolesterol seviyesini % 11 artırdığı saptandı.
Badem
Badem, damarları güçlendirir ve kardiovasküler riskleri azaltır. Çünkü bünyesinde kötü kolesterolün sebep olduğu oksitlenmeyi önlemeye yardımcı enzimler bulunuyor.
Kuru bakliyat ve mercimek
Kuru bakliyat, mercimek, sebze ve tahıllar kötü kolesterolü düşürüyor. Çünkü bünyelerinde düşük oranda yağ içeriyorlar.
Mavi yemiş
Mavi yemiş “Blueberry” ,bünyesinde zengin bir antioksidan olarak bilinen “pterostilbene” içeriyor. Bunun için kolesterol için de yararlı.
Arpa
Arpanın da yapılan araştırmalar ve tetkikler sonucunda kötü kolesterolü düşürdüğü saptanmıştır.
Avokado
Avokado, kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükseltiyor.
- Selahattin Dönmez detoks için bitkiler ve 3 günlük arınma diyeti
- Diş eti hastalıkları için kolay çörekotu gargarası formülü
- Ahmet Maranki kısırlık tedavisi: Kısırlık için şifalı bitkiler
- Metabolizma hızlandırıcı çay: Metabolizmayı hızlandırmak için bitki çayı
- İstenmeyen tüyler için Ahmet Maranki tüy dökücü krem tarifi
