Yağlar- sıvı yağlar/ tatlılar gurubunda bir porsiyon

Yağlar- sıvı yağlar- tatlılar grubu: Aşağıdakilerden herhangi birisi bir porsiyon değerindedir.

*Bir çay kaşığı margarin, sıvı yağ, tereyağı, mayonez

*2 yemek kaşığı krem şanti

*2 çay kaşığı diyet margarin ya da yağı azaltılmış mayonez

*1 yemek kaşığı krem peynir

*1 yemek kaşığı salata sosu

Unutmayın her gruptan bir ya da iki porsiyon azaltarak sağlıklı ve çok yönlü bir diyetin faydalarını görmeye devam edersiniz.Bedeniniz ihtiyacınız olan pek çok besini almaya devam edecek, ama daha az toplam kalori almış olacak. Bu da yavaş am düzenli kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Zaten sağlıklı bir şekilde zayıflama yöntemi de yavaş ve düzenli olanıdır. Hızlı kilo kayıpları şunu bilin ki size geriye fazlasıyla dönebilir.

Bu içerik yağlar ve tatlılar, yağlar ve tatlılar grubu konularını barındırır.
Okunma: 2.558

Lütfen yorumunuzu yazın

Dikkat!

Sitemizdeki sağlık yazıları sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi için hekime başvurunuz.