Uykusuzluk nedenleri nelerdir? Uyku bozuklukları neden olur? Uyku apnesi nedir, nasıl tedavi edilir? İyi ve kesintisiz uyku, iyi uyanmaya ve tazelenmeye neden olur. Buna rağmen, geceleriniz hayal kırıklıkları ve yarım uykularla doluysa, yaşamınızı kontrol edin. Akşam 7’den sonra expresso içiyor ya da yatağınızı home office gibi kullanıyorsanız bu tür bir sorun yaşayabilirsiniz. Buna benzer yanlış davranışlar uykusuzluğa neden olan şeyler olabilir.
Uyku bozukluğu nedenleri ve iyi bir uyku için öneriler
Uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, periyodik kol ve bacak hareketi
İnsanlar uyku sorunlarının hayatlarının bir parçası olduğunu sanabilir ve bu nedenle doktoruyla bunları paylaşmaz. Ancak bu tür rahatsızlıkların tıbbi tedavileri vardır ve uykunuz düzenlenebilir.
Horlama sıklıkla karşılaşılan bir sorundur. Büyük bir sorunun işareti olabilir. Uyku Araştırmaları Vakfı’na göre, uyku apnesi akciğerlerdeki hava akışının zaman zaman engellendiğini gösterebilir. Çoğu zaman boğazdan güçlükle soluk alıp verme durumu saatte 50 kez tekrarlıyorsa uyku apnesinden şüphelenilir. Horlama ve nefes almada zorluk sorunun belirtileridir. Obezite, sigara, alkol ya da hipertiroid, birinin sırtında uyuma, hava kaynaklı anahtar faktörlerdir. Uyku apnesi tehlikeli olabilir, böyle bir şüpheniz varsa doktor ile görüşün.
Huzursuz bacak sendromu;
Bacak kaslarınızda ve dizlerinizde huzursuz edici hisler duymanıza, geceleri sürekli bir yerden bir yere hareket etmenize neden olur. Bu rahatsızlığı yaşayan kişi bacaklarını sürekli olarak hareket ettirmek zorunda hisseder ve maalesef rahat bir uyku uyuyamaz.
