Kadınların en önemli sorunu genelde selülittir çünkü kilo artışı veya yaşla kendini göstererek kötü bir görünüme sebep olurlar. Erkeklerde bu soruna sık rastlanmaz çünkü kadınların vücut yapısı gebelik ve emzirme dönemlerine hazırlıklı olduğu için daha fazla yağ dokusu içerir. Bu nedenle kadınların vücudu yağlıdır ve menopozla birlikte kilo problemleri artmaya başlar.
Selülit için doğru beslenme şart
Selülitin tek sebebi kiloda değildir bazı bayanlarda kilosu olmamasına rağmen selülit görülebilir işte bu durumda en önemli faktör genetiktir. Bu durumda annenizi ele alarak, vücudunuzdaki değişimleri hesap etmelisiniz. Bunun dışında beslenme ve spor alışkanlıklarınızın da önemli etkisi vardır.
Beslenmenin şu şekil bir etkisi vardır:
Gıda tüketiminizde yağlı yiyecekler aktif rol oynuyor veya su tüketiminiz az ve yeterli derecede sebze meyve tüketmiyorsanız selülit sorunuyla baş başa kalmanız mümkündür.
Dengeli bir beslenme için sebze ve meyveler öncelikle tercih edilmeli ve kızartılmış gıdalar yerine haşlanmış gıdalar tüketilmelidir. Böylece yağ seviyenizi en alt seviyede tutarak selülit oluşumunu önleyebilirsiniz. Yağın atılmasında suyunda önemli rolü vardır bu sebepten en az günlük 2,5 litre su tüketmeniz gerekmektedir.
Önemli!
Selülitten kurtulmanın yolu diyet değildir çünkü diyet bittikten sonra aynı sorunla baş başa kalmanız kaçınılmazdır tek çözüm uygun bir beslenme alışkanlığı kazanmaktadır.
YAZININ DEVAMI: 1 2
