Vücudun arınması adına yardımcı yiyeceklerin neler olduğunu Diyetisyen Selahattin Dönmez’e sorduk. Dönmez bu konuda detaylı bilgiler verdi ayrıca 3 günlük arınma diyetinden de bahsetti.
Elma
Elma içeriğinde yüksek oranda pektin bulundurur. Pektin, elmanın yanı sıra; narenciyelerde, pancarda, çilekte ve ahududunda bulunur. Pektin; kurşun, civa gibi ağır metallerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayan bir liftir.
Ananas
Ananas yapısında, vücuttaki zararlı bakterileri öldüren ve uzaklaştıran, sindirim içinse gerekli olan bakterilerin gelişmesini arttıran ayrıca doku yenilme görevini destekleyen asitlerin üretilmesine yarımda bulunan bromelin enzimini barındırır.
Enginar
Enginar, safra üretimini arttırır. Safranın görevlerinden 1 tanesi de, kalınbağırsağa, toksinleri taşımak ve bu sayede vücuttan atılmasını sağlamaktır. Yapılan araştırmalar, enginar tüketilmesini takip eden ilk yarım saat içerisinde yaklaşık %27 oranında safra akışının artmakta olduğunu kanıtlar niteliktedir. Ayrıca enginar tüketilmesi, serbest halde bulunan radikal etkenlerin karaciğere verdikleri hasarı azaltıcı rol üstlenmektedir.
Kivi
Kivi C vitamini içeren bir meyvedir. Ayrıca oldukça güçlü bir antioksidan olan kivi, vücudun detoks maddelerinden bir tanesi olan glutatyon üretilmesine de yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalara göre günde 500 mg C vitamini alan bir insanın glutatyon seviyesinin 2 hafta gibi kısa bir sürede %50 oranında arttığını kanıtlar niteliktedir.
3 günlük özel arınma diyet
SABAH: 1 su bardağı kadar az yağlı süt, kahvaltılık gevrek, 2 tatlı kaşığı kuru yaban mersini.
ARA: 1 tane elma, 1 tane kivi ya da iki dilim ananas veyahut 2 yemek kaşığı yaban mersini kurusu.
ÖĞLEN: Zeytinyağlı enginar (bunu garnitürle birlikte tüketmeniz önerilir) veya 4 yemek kaşığı kadar zeytinyağıyla pişirilmiş sebze yemeği, 1 dilim buğday ekmeği, yeşil salata ( dilediğiniz kadar salata tüketebilirsiniz. Bir tatlı kaşığı zeytinyağını salatanın üzerinde gezdirerek tüketebilirsiniz).
AKŞAM: 80 gram kadar ton balığı veya yarım fileto levrek, bir dilim ekmek ve yine bir tatlı kaşığı zeytinyağlı sınırsız salata.
GECE: 2 dilim ananas veya 5 adet kivi veya bir tane elma.
- Diş eti hastalıkları için kolay çörekotu gargarası formülü
- Ahmet Maranki kısırlık tedavisi: Kısırlık için şifalı bitkiler
- Metabolizma hızlandırıcı çay: Metabolizmayı hızlandırmak için bitki çayı
- İstenmeyen tüyler için Ahmet Maranki tüy dökücü krem tarifi
- Hayıt çayı tarifi: Hayıt tohumu nasıl kullanılır, çayı nasıl yapılır?
