Selahattin Dönmez detoks için bitkiler ve 3 günlük arınma diyeti

elma-sirkesi

Vücudun arınması adına yardımcı yiyeceklerin neler olduğunu Diyetisyen Selahattin Dönmez’e sorduk. Dönmez bu konuda detaylı bilgiler verdi ayrıca 3 günlük arınma diyetinden de bahsetti.

Elma

Elma içeriğinde yüksek oranda pektin bulundurur. Pektin, elmanın yanı sıra; narenciyelerde, pancarda, çilekte ve ahududunda bulunur. Pektin; kurşun, civa gibi ağır metallerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayan bir liftir.

Ananas

Ananas yapısında, vücuttaki zararlı bakterileri öldüren ve uzaklaştıran, sindirim içinse gerekli olan bakterilerin gelişmesini arttıran ayrıca doku yenilme görevini destekleyen asitlerin üretilmesine yarımda bulunan bromelin enzimini barındırır.

Enginar

Enginar, safra üretimini arttırır. Safranın görevlerinden 1 tanesi de, kalınbağırsağa, toksinleri taşımak ve bu sayede vücuttan atılmasını sağlamaktır. Yapılan araştırmalar, enginar tüketilmesini takip eden ilk yarım saat içerisinde yaklaşık %27 oranında safra akışının artmakta olduğunu kanıtlar niteliktedir. Ayrıca enginar tüketilmesi, serbest halde bulunan radikal etkenlerin karaciğere verdikleri hasarı azaltıcı rol üstlenmektedir.

Kivi

Kivi C vitamini içeren bir meyvedir. Ayrıca oldukça güçlü bir antioksidan olan kivi, vücudun detoks maddelerinden bir tanesi olan glutatyon üretilmesine de yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalara göre günde 500 mg C vitamini alan bir insanın glutatyon seviyesinin 2 hafta gibi kısa bir sürede %50 oranında arttığını kanıtlar niteliktedir.

3 günlük özel arınma diyet

SABAH: 1 su bardağı kadar az yağlı süt, kahvaltılık gevrek, 2 tatlı kaşığı kuru yaban mersini.
ARA: 1 tane elma, 1 tane kivi ya da iki dilim ananas veyahut 2 yemek kaşığı yaban mersini kurusu.
ÖĞLEN: Zeytinyağlı enginar (bunu garnitürle birlikte tüketmeniz önerilir) veya 4 yemek kaşığı kadar zeytinyağıyla pişirilmiş sebze yemeği, 1 dilim buğday ekmeği, yeşil salata ( dilediğiniz kadar salata tüketebilirsiniz. Bir tatlı kaşığı zeytinyağını salatanın üzerinde gezdirerek tüketebilirsiniz).
AKŞAM: 80 gram kadar ton balığı veya yarım fileto levrek, bir dilim ekmek ve yine bir tatlı kaşığı zeytinyağlı sınırsız salata.
GECE: 2 dilim ananas veya 5 adet kivi veya bir tane elma.

Bu içerik selahattin yenilmez, hayıt tohumu tüy dökme konularını barındırır.
Etiketler:
Okunma: 14.199

Benzer İçerikler

Lütfen yorumunuzu yazın

Dikkat!

Sitemizdeki sağlık yazıları sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi için hekime başvurunuz.