Her evde değişik türde gıda ürünlerinin istiflenmesi gerekmektedir. Burada sağlıklı gıda seçenekleri ile evinizde stok yapmanıza yardım edecek birtakım gıda ürünleri önerilerimiz mevcut. Bu ürünleri değerlendirirken kendi ihtiyaçlarınızı karşılayacak olan gıda ürünleri üzerinde hassas olmanızda fayda var.
- Kepek ekmeği
- simit
- açma
- pide
- çörekler
- çavdar ya da işlenmemiş çavdar unundan yapılan ekmekler
- kuru üzümlü ekmek
- karışık şekersiz kuru tahıl gevreği
- yulaf ezmesi
- kahverengi pirinç
- kuskus
- ekmek içi
- makarna
- az yağlı dondurulmuş gözleme ve pankekeler
- derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
- yağsız dana ya da hindi kıyma
- yağsız biftek dilimleri ( yan tarafı, bonfile, fileto)
- yağsız et dilimleri ( konserve, füme, pişmiş jambon)
- taze balık ( beyaz balık, kalkan balığı, dil balığı filetosu, alabalık, somon balığı)
- suda paketlenmiş ton balığı, sardalya
- yağsız ya da az yağlı süt
- yumurta
- az yağlı süzme peynir ya da dilimlenmiş peynir
- az yağlı kaşar peyniri
- parmesan peyniri
- margarin
- yağsız ya da az yağlı ekşi krema
- az yağlı ya da yağsız kurabiyeler
- meyveli kurabiye
- az yağlı krakerler
- mısır cipsi
- kraker
- patlamış mısır
- pirinçli kek
- elma
- muz
- kivi
- üzüm
- tatlı ve sulu kavunlar
- portakal, greyfurt
- ahududu, çayüzümü, çilek
- ananas
- limon
- erik, nektarin
- kuruüzüm, kurutulmuş meyveler
- konserve meyve( paket meyve suyu)
- elma püresi
- yüzde yüz meyve suyu
- havuç, küçük havuç
- kerviz
- salatalık
- lahana , kara lahana
- karnıbahar
- soğan
- brokoli
- kabak
- beyaz ya da tatlı patates
- biber ( yeşil, kırmızı, sarı)
- marul, kıvırcık, ıspanak ya da diğer çeşitler
- domates
- dondurulmuş sebzeler
- konserve domates
- domates sosu, salça
- konseve fasulye
- makarna sosu
- rende kaşar
- az yağlı çorbalar
- vejetaryen burger
- tavuk, et, sebze suyu
- salsa sosu
- ligt mayonez
- limon suyu
- elma, üzüm sirkesi
- sıvı yağlar, bitkisel ve zeytin yağı
- hardal
- ligt soya sosu
- az yağlı salata sosu
- ligt şurup, meyve ezmasi
- baharat ve bitki seçenekleri
Bu içerik değişik evde yapılacak yiyecekler konularını barındırır.
Etiketler: ideal beslenme, sağlıklı beslenme
Yayımlanma tarihi 16 Tem 2010 Okunma: 489
Benzer yazılar
