Hamilelik bulantılarını önlemenin pratik yolları

mide-bulantisi

Hamilelik döneminde sıkça karışılaşılan sabah bulantıları bazı anne adaylarında tüm gün sürebilmektedir. Genellikle sabahları meydana gelen bu mide bulantılarını azaltmak için yapılabilecek  şeyler aşağıdaki gibidir.

* Gereğinden fazla acıkmayı veya fazla tok kalmayı önlemek için günde 3 öğün yemek yerine daha sık öğünlerle daha az yemek yiyin.

* Bol yağlı ve baharatlı besinler yerine daha hafif ve sağlıklı besinleri tüketmeye özen gösterin.

* Gebelik bulantılarınızı artıran kokulardan ve yiyeceklerden uzak durun.

* Fırında pişirilmiş sade patates ve beyaz pirinç gibi karbonhidratlı gıdaları daha sık tüketin.

* Yatağınızın hemen yanı başında tuzlu gıdalar bulundurun ve sabahları uyandığınızda bir miktar bu tuzlu gıdalardan atıştırın. Özellikle tuzlu çubuk kraker hamilelik bulantısını yatıştırmada oldukça etklidir.

* Araç tutmasına mani olmak için özel üretilmiş bileğe baskı yapan bilekliklerden kullanın.

* Anne adaylarından bir kısmı vitaminlerin ithiva ettiği demirin kokusuna karşı fazla duyarlıdırlar. Böyle bir durumunuz varsa bunu doktorunuza bildirin.

Okunma: 29.308

Benzer İçerikler

Lütfen yorumunuzu yazın

Dikkat!

Sitemizdeki sağlık yazıları sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi için hekime başvurunuz.