Gebeliğin 19. haftasında annenin durumu

Bu dönemlerde anne adayları kendilerini daha yorgun ve halsiz hissedeceklerdir. Bu döneme girildiğinde artık hafif egzersizlere başlama zamanı gelmiştir. Düzenli yürüyüş yapmak ve gebelerim imkanı olduğu zamanlarda yüzmeleri iyi olacaktır. Spor yaparken aletli jimlastik makineleri kullanmanız tavsiye edilmez. Kilonuzu dengede tutmak ve zindelik sağlamak için düzenli spor yapmak tavsiye edilir. Yaptığınız bu spor bebeğe giden kan akımını artırımını sağlayarak daha sağlıklı bir bebek gelişimi oluşur.