Bacaklarınızı uzatın mümkünse yüksek tutun.

Yatarak uzanırken ayağınızı yüksek tutmak için yastık vb. şeyleri koyunuz.

Fazla kilo almamaya çalışın düzenli egzersizler yapın.

Kabız olmamak için tükettiğiniz gıdalara dikkat edin ve ıkınmayın.

Gerekirse kabızlık için doktorunuza danışarak ilaç kullanınız. Kesinlikle sigara kullanmayınız.

Dar olan giysilerden ve ayakkabılardan kaçının.

C vitamini tüketimine önem verin C vitamini içeren gıdaları tüketin.

Eğer aldığınız tüm önlemlere rağmen varisler çoğalır ve hareket etmenizi engellerse hemen doktorunuz ile iletişime geçiniz.

Ayrıca hamilelerde niçin varis oluştuğunu ve varisin ne olduğunu öğrenmek için Hamilelikte (gebelikte) varisler ve sebepleri başlıklı yazımızı okuyunuz.

Rahmin düzenli olarak büyümesi sonucunda rahmi karın boşluğunda tutan bağlar gerilir ve bunun sonucunda anne kasık ve bel bölgelerinde ağrılar hisseder.

Rahimde olan kasılmalar ve bebek hareketleri kasık ağrısı olarak algılanır.

Bu ağrıların olması normaldir hatta bu ağrıların olmaması gebelikte bir sorun olduğunu bile düşündürebilir.

Ağrılar şiddetli, idrarda yanma ve kanama gibi etkiler görülüyorsa hemen doktorunuzla iletişime geçiniz.

Gebelik sırasında omurganın anatomik yapısının bozulmasından dolayı bel ağrıları ortaya çıkabilir.

Kasıklarda olan ağrıları en aza indirmek için ayaklarınızı karnınıza çekerek dinlenin.

İçeriğinde magnezyum ve kalsiyum olan besin ve ilaçlar ağrıları azaltmaya yardımcı olduğu için doktor tavsiyesi ile kullanabilirsiniz.