D vitamininin faydaları. D vitamini nelerde bulunur? D vitamini hangi besinlerde bulunur? D vitamininin hamilelikteki önemi ve yararları nelerdir? Gebelik, anne adayının sağlıklı ve düzenli beslenmesine son derece özen göstermesi gereken bir dönemdir. Bu dönemde alacağınız ve bulunduğu yerler sınırlı sayıda olan D vitamini de sizin için hayati önem taşıyor. D Vitamininin çeşitlerini ve bulunduğu maddeleri şöyle özetleyebiliriz.

D vitamini nelerde bulunur?

D-2 Vitamini – Bitkisel bir vitamindir. Bulunduğu yerler: Yosun ve mantarlar.

D-3 Vitamini – Güneş ışığı teması sonrasında vücuda geçer. Bulunduğu yerler: Balık (ringa balığı, uskumru fileto, somon balığı, ton balığın ) ve yumurta sarısı.