Bel fıtığının oluşumu dış etmenlere bağlıdır. Halk arasında genelde ağır yük kaldırmanın bel fıtığına neden olacağından bahsedilir. Genel olarak doğrudur fakat her insana bunu genellemek yanlıştır. Yani bir kişi on kilogramlık yük kaldırıp bel fıtığı olabilirken bir insan yüz kilogramlık yük kaldırıp bel fıtığı olmayabilir.
Vücudumuzda bulunan omur kemikleri arasında diskler bulunmaktadır. Bu disklerin sorunsuz bir şekilde ihtiyacı karşılayabilmeleri için damarlarla beslenmeleri gerekmektedir. Fakat yaşın ilerlemesiyle birlikte diskleri besleyen damarlar bu işlemi gerçekleştiremez hale gelecektir. Bu işlem yaklaşık olarak sekiz yaşına kadar sürmektedir. Sekiz yaşından sonra ise bu bölgede difüzyon olayıyla disklerin beslenmesi sağlanacaktır. Fakat damarlarla beslenmeden sonra difüzyonla disklerin beslenmesi tam olarak randıman vermez. Yaşın ilerlemesiyle birlikte diskler de elastiklerini kaybetmeye başlarlar.
Tüm bunlar yaş ilerledikçe ortaya çıkan ve yavaş gerçekleşen oluşumlardır. Disklerin elastiklerini kaybetmesiyle birlikte dış etmenlerde devreye girince kişide bel fıtığı oluşma ihtimali yükselir. Yani ağır bir yük olmasa bile bilinçsiz yapılan bir hareketin bel fıtığı olasılığını yükseltebileceği gibi basit bir öksürük bile bu süreci tetikleyebilir.
