Baş ağrısı insanoğlunda sıkça görülen ve birçok nedeni olan bir hastalıktır. Bazen stres kaynaklı, bazen havadan kaynaklı, bazen ise çok ciddi bir rahatsızlık öncesinde baş gösterebilen bir hastalıktır.
Birçok kişi baş ağrısı sonrasında hemen ağrı kesiciye başvurmaktadır. Ancak ağrı kesici öncesinde birkaç küçük işlemle ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
İşte baş ağrısını gidermenin birkaç pratik yolu:
• Karanlık ve sessiz bir odaya geçerek dinlenmeye çalışın. Kısa süreli bir uyku bile birçok durumda ağrınızı kesecek veya azaltacaktır.
• Baş ağrısı aşırı havasız bir ortamda uzun süre kalmanız sonrasında oluştuysa dışarıya çıkarak biraz yürüyüş yapın. Kandaki oksijen miktarı artınca ağrınızda yok olacaktır.
• Dışarı çıkamayacak ve yatamayacak bir durumda iseniz o zaman şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından başlayarak anlınıza ve burun deliklerinizin üzerinden başlayarak göz çukurlarına doğru masaj yapabilirsiniz.
• Baş ağrısıyla beraber ateşlenmede varsa bir bezi soğuk su ile ıslatarak anlınıza koyabilirsiniz. Bu sayede vücudun sıcaklık dengesinin sağlanmasına yardımcı olacaktır.
• Bulunduğunuz ortam müsait ise ılık su altında bir duş alın. Eğer duş almaya imkân yolsa ayaklarınızı ılık su içerisine koyarak su soğuyana kadar bekleyin. Sonrasında ise yatağa uzanarak dinlenin.
• Muz, makarna ve balık yağının baş ağrısına iyi geldiği beslenme uzmanlarınca onaylanan bir durumdur. Bununla beraber Türk Kahvesi olarak bilinen kahvenin içersine şeker atılmadan 1-2 damla limon katılarak içilmesi de ağrı kesici etki gösterebilmektedir.
• Bunlar baş ağrısı için ilaca alternatif olarak sunulabilecek birkaç öneri idi. Ağrınız bunlarla kesilmiyorsa veyahut bunları yapacak zaman ve mekâna sahip değilseniz Doktorunuzun tavsiye ettiği bir ağrı kesiciyi kullanabilirsiniz.
Ancak unutmayın ki ağrı kesici kullanımında dikkatsiz ve bilinçsizce hareket edilmesi daha büyük rahatsızlıklara sebebiyet verebilmektedir.
Yukarıda verilen çözüm önerileri yeterli gelmez ve ilaç sonrasında da baş ağrınız devam ederse, en kısa sürede bir doktora uğramanızda fayda var. Bu ağrılar başka bir rahatsızlığın belirtileri olabilir.
Unutmayın baş ağrısı ihmale gelmez..
